今年は帰れない。そう伝えた電話のあとに、残った気持ち

かわら版

仕事の都合や家庭の事情、体調、天候や費用の問題。さまざまな理由で、年末年始に実家へ帰れないことがあります。親には「気にしないで」と言われても、電話を切ったあとに、罪悪感や申し訳なさが残る方は少なくありません。離れて暮らしながら親を気にかけている人ほど、その気持ちは強くなりがちです。この記事では、帰省できないときの気持ちとの付き合い方と、距離があっても親を支える方法についてご紹介します。

この記事を読んでわかること

・帰省できないときに生じる気持ちの背景
・罪悪感を抱え込みすぎないための考え方
・離れていてもできる関わり方
・ひとりで悩まないための相談先
・実家の暮らしを支える方法

帰省できないときに生じる気持ちの背景

親の寂しさを想像して、胸が痛くなる

年末年始に家族が集まる風景を思い浮かべると、一人で過ごす親の姿が気になり、罪悪感が強まります。親の気持ちを大切に思うからこそ生まれる自然な感情であり、決して冷たいわけではありません。

「何かあったらどうしよう」という不安がある

離れていると、体調や暮らしの様子が見えず、不安が膨らみやすくなります。年末年始は、病院や店が休みになるため、いつも以上に心配になる方も多くいます。

周囲と比べて、自分を責めてしまう

親元に帰る友人や親戚の話を聞くと、自分だけができていないように感じることがあります。それぞれに事情があり、他人と比べて自分を責める必要はありません。

罪悪感を抱え込みすぎないための考え方

帰省の形だけが、気づかいではない

親に会いに行くことだけが、気づかいのかたちではありません。電話やビデオ通話、手紙、荷物を送るなど、距離があってもできる関わり方は、たくさんあります。

帰れない事情を、素直に伝えてよい

帰れない理由を隠したり、無理に言い訳を重ねたりするより、事情を率直に伝えるほうが、お互いに気持ちが楽になります。「会えなくて寂しいけれど、連絡は続けるよ」と添えると、安心してもらえます。

自分の暮らしを守ることも、大切にする

無理を重ねて帰省し、体調を崩しては、長く親を支え続けることができません。自分の健康や生活を守ることも、親を支えるために必要な土台です。

離れていてもできる関わり方と、相談先・暮らしの支え

年末年始の連絡日をあらかじめ決めておく

元日や三が日のうち、何日の何時に連絡するかを、前もって伝えておくと、親も楽しみに待てます。顔を見て話すことで、声の調子や表情から、様子も伝わります。

近所の人や地域の窓口とつながっておく

厚生労働省の地域包括ケアのページには、地域包括支援センターや、家族介護者への支援についての案内が掲載されています。遠方に住む親のことも、親の住む地域の窓口に相談できるため、年末年始の前に連絡先を確認しておくと安心です。

気持ちがつらいときは、相談窓口を頼る

罪悪感や不安が強く、眠れない、気持ちが沈むといった状態が続くときは、ひとりで抱え込まないでください。厚生労働省の「まもろうよこころ」では、電話やSNSで相談できる窓口が紹介されています。

実家の様子の確認や家事を、家政婦・ケアワーカーに任せる

年末年始の準備や、普段の家事、様子の確認を、家政婦・ケアワーカーに任せる方法もあります。帰省できなくても、実家の暮らしを支える人がいることで、親にも自分にも安心が生まれます。

参考・関連情報

まとめ

帰省できないとき、罪悪感や不安を抱くのは、親を大切に思っているからこそ自然なことです。ただ、帰省の形だけが気づかいではなく、電話やビデオ通話、荷物を送るなど、距離があってもできる関わりはたくさんあります。連絡日を決めておく、親の住む地域の窓口とつながっておくといった準備が、お互いの安心につながります。気持ちがつらいときは、公的な相談窓口を頼ってください。株式会社やさしい手大橋サービスでは、経験豊富な家政婦・ケアワーカーの紹介を通じて、実家の家事や様子の確認など、離れて暮らすご家族の安心につながるサポートをご提案しています。

株式会社やさしい手大橋サービスについて

株式会社やさしい手大橋サービスは、家政婦・ケアワーカーの紹介を通じて、ご家族と高齢の方の日常を支えています。新しい体験や小さな楽しみを安心して続けられるよう、家事のサポートや外出の付き添いなど、一人ひとりのケースに合わせたサービスをご提案しております。まずはお気軽にご相談ください。

執筆者情報: 株式会社やさしい手大橋サービス

株式会社やさしい手大橋サービスは家政婦、家事代行ハウスキーパーやケアワーカー(在宅介護ヘルパー)をご紹介させていただく人材紹介サービスを行っております。
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