秋の夕方5時、外はもう暗い——日没が早まる季節の見守り

かわら版

日暮れが早まる秋の季節の高齢者の見守り

10月に入ると日が短くなり、夕方5時を過ぎる頃には外がすっかり暗くなっていることに驚く方も多いのではないでしょうか。日没が早まるこの季節は、高齢者の転倒や外出時のリスクが高まりやすい時期でもあります。「まだ大丈夫だと思っていた時間に、もう暗くなっていた」という変化に気づきにくいことが、思わぬ事故につながることもあります。この記事では、日暮れが早まる季節に気をつけたいポイントについてご紹介します。

この記事を読んでわかること

・日没が早まることで生じる生活リズムの変化
・暗くなる時間帯に起こりやすい事故
・室内の照明環境を見直すポイント
・夕方の外出で気をつけたいこと
・見守りとサポートで安心な秋を過ごす工夫

日没が早まることで生じる生活リズムの変化

「まだ明るいはず」という思い込みのずれ

夏の間の感覚が残っていると、実際には日が短くなっていることに気づかず、「まだ明るいはず」と思って外出してしまうことがあります。この季節特有の思い込みのずれが、思わぬ場面で危険につながります。

夕方の時間帯に活動が集中しやすい

買い物や散歩など、日中の用事を夕方にまとめて行う習慣がある方は、日が短くなる季節には気づかないうちに暗い中での外出になっていることがあります。

体内時計への影響も指摘される

日照時間の変化は、体内時計や気分にも影響を与えることが知られています。秋から冬にかけて気分が沈みやすくなる方もいるため、この時期の生活リズムには注意が必要です。

暗くなる時間帯に起こりやすい事故

外出時の転倒リスクの高まり

視界が悪くなる夕方以降は、段差や道路の凹凸に気づきにくくなり、転倒のリスクが高まります。高齢者の転倒・転落は骨折など重大な傷害につながることもあるため、特に注意が必要です。

自転車や車との接触の危険

薄暗い時間帯は、ドライバーや自転車の運転者からも歩行者が見えにくくなります。反射材のついた持ち物を身につけるなど、自分の存在を知らせる工夫が有効です。

室内でも見落としがちな暗さのリスク

屋外だけでなく、室内でも日が短くなることで早い時間から部屋が暗くなり、家具の角や段差に気づきにくくなることがあります。屋内でも同様の注意が必要です。

室内の照明環境の見直しと、安心な秋を過ごす工夫

早めに照明をつける習慣をつける

「まだ大丈夫」と暗いまま過ごすのではなく、日が短くなる季節は早めに照明をつける習慣をつけることで、室内での事故を防ぎやすくなります。

夕方の外出はできるだけ早い時間に済ませる

買い物や散歩などの外出は、できるだけ日が高いうちに済ませておくことで、暗くなってからの外出を減らすことができます。

外出の付き添いや見守りをサポートしてもらう

夕方以降の外出に不安がある場合、家政婦・ケアワーカーに付き添いを依頼することで、安心して外出することができます。日が短くなる季節も、無理なく安全に過ごすための一つの選択です。

参考・関連情報

https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/caution/caution_009/

まとめ

10月に入ると日没の時間が早まり、「まだ明るいはず」という思い込みが、思わぬ事故のきっかけになることがあります。暗くなる時間帯は屋外・屋内ともに転倒などのリスクが高まるため、早めに照明をつける、外出をできるだけ日が高いうちに済ませるといった工夫が有効です。夕方以降の外出に不安がある場合は、家政婦・ケアワーカーに付き添いを依頼することも一つの方法です。株式会社やさしい手大橋サービスでは、経験豊富な家政婦・ケアワーカーの紹介を通じて、日が短くなる季節も安心して過ごせる暮らしをサポートしています。

株式会社やさしい手大橋サービスについて

株式会社やさしい手大橋サービスは、家政婦・ケアワーカーの紹介を通じて、ご家族と高齢の方の日常を支えています。新しい体験や小さな楽しみを安心して続けられるよう、家事のサポートや外出の付き添いなど、一人ひとりのケースに合わせたサービスをご提案しております。まずはお気軽にご相談ください。

執筆者情報: 株式会社やさしい手大橋サービス

株式会社やさしい手大橋サービスは家政婦、家事代行ハウスキーパーやケアワーカー(在宅介護ヘルパー)をご紹介させていただく人材紹介サービスを行っております。
約60年に渡り、お客様にご愛顧いただいております。家事代行・在宅介護・ベビーシッターと幅広く対応しており、東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪で1,000名を超える家政婦がお客様のご家庭で活躍しております。
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