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2018年9月25日

古川めぐみ先生の「夏の疲れを癒すリフレッシュヨガ」研修レポート

9月のアゼリア研修は古川先生のヨガ教室♪
今回のテーマは「夏の疲れを癒すリフレッシュヨガ」です。

今年の夏は本当に暑かったので、猛暑とクーラーの利いた室内の温度差で
知らずのうちにあちこち疲れているかも、というわけで疲れをケアして秋に備える!というテーマにしました。

ピンクのヨガウエアがよくお似合いな古川先生のご指導のもと
癒しの時間がスタートしました。

2人一組になって相手に背中を押してもらいながら吸って吐いてを繰り返し。
自分と相手と何度か体験するうちに感覚がつかめてきます。

卵クビにはさむ感じ、とか 身体のどこに体重を乗せる、など、簡潔な説明が絶妙なタイミングで入るので初心者にも入りやすい研修でした。



休憩をはさんで後半はお顔のマッサージ。
つまんで放す!の簡単お手軽なセルフマッサージを教えていただきました。
笑顔でお仕事するためにも、お顔のコリをほぐすのは大事ですね。
皆さん、真剣な面持ちで取り組んでいらっしゃいました!

あっと言う間の2時間!
深い呼吸をとリンパの流れを促進させるポーズでリフレッシュした皆さん、
身体の疲れやコリはほぐれたでしょうか?
自分に合ったポーズを出来る範囲で時々試してみるのもよいかもしれませんね。
セルフケアを習慣にして、毎日を楽しく健やかにお過ごしください!



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